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　毎月、最終水曜日に記事をアップしているメル知恵ですが、今年最後は大晦日のアップとなりました！セルラムホルダーの皆様、そして、セルラムの施術を気に入って下さった皆様、今年も大変お世話になりましたm(_ _)m！お忙しい中かとは思いますが、今年の総括をしてみましたので、お目を通していただけると嬉しいです！

〜「整える力」を取り戻す一年でした〜

　2025年の美容と健康を振り返ると、今年は「外側から飾る」よりも「内側から整える」ことに重きが置かれた一年でした。忙しさやストレスが日常化する中で、無理を重ねる美容や健康法ではなく、心身をいたわりながら持続できるケアを求める人が増えたように感じます。

　美容分野では、「肌管理」という考え方がより一般的になりました。即効性のあるケアよりも、肌のバリア機能を高め、土台を安定させる保湿重視のスキンケアが支持され、敏感肌対応や低刺激処方のアイテムが注目されました。また、年齢や肌状態に合わせてアイテム数を見直す「引き算美容」も浸透し、自分に本当に必要なものを選ぶ姿勢が定着してきています。

　インナーケアの分野では、腸内環境を整える発酵食品や、プロバイオティクス、良質なタンパク質の摂取が引き続きトレンドとなりました。今年は特に、血糖値の安定や自律神経のバランスを意識した食事法が話題となり、食べる内容だけでなく、食べる順番や時間帯を意識する人も増えたよう。体調管理と美容を切り離さずに考える意識が、より強まった一年と言えるでしょう。

　健康面では、激しいトレーニングよりも、ピラティスやストレッチ、ウォーキングなど、体に負担をかけずに続けられる運動が話題の中心だったように思います。筋力アップだけでなく、姿勢改善や呼吸の質を高めることで不調を予防するという考え方が広がり、「鍛える」から「整える」へと運動の目的が変化した気がします。

　さらに今年は、メンタルケアの重要性がこれまで以上に注目されました。睡眠の質を高める生活習慣や、スマートフォンとの付き合い方を見直すデジタルデトックス、瞑想や深呼吸といったセルフケアが、美容と健康の土台として認識されるようになりました。心が安定することで、肌や体調にも良い変化が現れることを、多くの人が実感した一年だったのではないでしょうか。

　2025年は、「美しさとは無理をしないこと」「健康とは日々の積み重ねであること」を改めて見つめ直す一年でした。個人的に思うのは、「どんどんセルラムの理念に世界が追いついてきた！」という事です＾＾2026年も、自分自身の声に耳を傾けながら、心地よい美容と健康を、一緒に育てて参りましょう＾＾！

　皆様、どうぞ、来年も引き続き、よろしくお願い申し上げます！