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　とても暑い東京からこんにちは！皆様、今年の夏は、「危険な暑さ」という言葉を耳にする機会が例年以上に増えていませんか？東京都内でも連日の猛暑日が続き、熱中症への警戒はもちろん、美容面でも肌や髪、体調へのダメージを感じている方が多いのではないでしょうか。

　近年は地球規模で気温の上昇が続き、日本でも猛暑が新たな日常となりつつあります。2026年には40℃を超える危険な暑さに対する新たな呼びかけも始まるなど、暑さへの備えはますます重要視されています。
実は、この暑さは美容にも大きく影響しています。強い紫外線はシミやシワの原因となるだけでなく、肌のバリア機能を低下させ、乾燥やくすみを招きます。また、大量の汗をかくことで肌表面は潤っているように見えても、体内は水分不足になりやすく、「インナードライ」と呼ばれる状態になることも少なくありません。
さらに、冷房の効いた室内と屋外との気温差は、自律神経に大きな負担をかけます。疲れやすい、寝ても疲れが取れない、食欲が落ちるといった不調は、美肌づくりに欠かせないターンオーバーやホルモンバランスにも影響を与えるため、美容の大敵と言えるでしょう。
そんな猛暑を乗り切るために大切なのは、「こまめな水分補給」です。喉が渇く前に水分を摂る習慣をつけ、汗をたくさんかいた時は、水だけでなく適度な塩分やミネラルも補給しましょう。また、たんぱく質やビタミンC、ビタミンB群を意識した食事は、肌の修復や疲労回復をサポートしてくれます。
そして見落としがちなのが「睡眠」です。暑さで寝苦しい夜が続くと、成長ホルモンの分泌が低下し、肌の回復力も落ちてしまいます。就寝前に室温を快適に整え、無理に冷房を我慢せず、質の良い睡眠環境をつくることが、美容への近道です。熱中症予防のためにも、適切にエアコンを使用し、室内を涼しく保つことが推奨されています。

　「美しさ」は、高価な化粧品だけで手に入るものではありません。十分な水分、栄養、睡眠、そして暑さから自分の身体を守ること。その積み重ねが、健やかな肌や髪、そしていきいきとした毎日の土台になります。
今年のような厳しい暑さだからこそ、「美容は健康から」という基本を大切にしながら、自分自身をいたわる時間を増やしてみませんか？未来の美しさは、今日のセルフケアから育まれていきます＾＾自律神経を整え、乾燥や紫外線からお肌を守る力を底上げするのはセルラムの施術です！施術中に使用するAvenueジェルは、スキンケアにも使え、保湿力も抜群！この夏は是非、セルラムの施術を定期的に受けてみてください＾＾！

ではでは、また(^o^)/